Développement personnel des compétences

Formation

Gestion du stress au travail

Durée : 2 jours (14 heures)
Présentiel

Le stress est vital, l’abus de stress est toxique. Mieux le connaître, c’est mieux le comprendre, et c’est commencer à l’apprivoiser. Mais comment le transformer en “outil” plutôt qu’en “contrainte” ?

Objectifs PEDAGOGIQUES

  • Connaître le mécanisme du stress et ses conséquences, identifier son propre fonctionnement en situation de stress.
  • Mobiliser des techniques pour faire face au stress et identifier celles qui conviennent
    le mieux.
  • Mieux se connaître, garder le contrôle, mieux prévenir les situations de stress et leurs conséquences.
Tout ouvrir
A qui s'adresse cette formation
Public visé
Tout salarié
Pré-requis
Sans prérequis
Contenu de la formation

Comprendre le mécanisme du stress

  • Comment s’installent les tensions liées au stress.
  • Auto-évaluation de son niveau de stress.
  • Échange sur les situations rencontrées par les stagiaires.
  • Identification de ses drivers, ses déclencheurs, ses ressources en situation de stress.

Acquérir des techniques pour gérer le stress quels que soient les enjeux

  • Développer sa communication positive.
  • Améliorer sa confiance et estime de soi.
  • Utiliser des techniques de maîtrise de soi (respiration et la relaxation en pleine conscience : mindfullness).

Développer son pouvoir d’agir en situation de stress

  • Identification des jeux psychologiques pour mieux en sortir.
  • Verbalisation positive et assertivité pour prévenir les situations qui engendrent du stress.
  • Compréhension et gestion de ses réactions.

Organisation de la formation
  • Apports théoriques et méthodologiques
  • Documents techniques remis à chaque participant
  • Échanges d'expériences
  • Études de cas concrets
  • Mise en situation par des jeux de rôles
  • Outils vidéo
  • Paperboard ou tableau blanc digital
  • Vidéoprojecteur
Dates et lieux de formation

Dates à définir

Dans vos locaux, ou les nôtres

Solutions de financement
  • Nous consulter
Dispositif de suivi de l’exécution de l’évaluation des résultats de la formation
  • Évaluation à chaud (questions orales ou écrites, QCM, quiz ou outils digitaux)
  • Évaluation à froid (3 à 6 mois après la formation)
  • Evaluation des acquis tout au long du stage
  • Fiche d'évaluation
  • Inter
  • Intra
  • Sur-Mesure
  • Présentiel, à distance ou les 2
    03-01
    2 jours (14 heures)
    750 €
    Pré-inscription
    Demander un devis
    Dans vos locaux, les nôtres, ou à distance
    03-01
    2 jours (14 heures)
    Pré-inscription
    Demander un devis
    Formation à la demande
    03-01
    A définir
    Demande sur mesure

    Ces formations peuvent vous intéresser

    Formation

    L’art thérapie, l’approche des techniques de détente et respiration – Initiation à des outils thérapeutiques

    14 heures (2 jours)

    Initiation à l’art thérapie par des apports théoriques et pratiques.
    Développement et adaptation de l’art thérapie comme outil thérapeutique dans des projets
    de soins adaptés.
    Approche de techniques de détente et d’exercices de respiration et l’écoute du corps pour
    favoriser la qualité du bien-être des personnes dépendantes

    Formation

    Le management transversal : Animer et piloter une équipe sans avoir de lien hiérarchique

    Il est fréquent de mobiliser les compétences de professionnels de terrain pour coordonner l’action des équipes et animer des travaux ou groupes de réflexion en mode projet, sans lien hiérarchique. Non cadres, les professionnels en charge de ces actions sont néanmoins placés dans un rôle de management fonctionnel, avec la difficulté qu’il peut y avoir à coordonner
    l’action de ses propres collègues et à représenter l’autorité hiérarchique dans la transmission d’attentes ou de consignes sans en avoir la pleine légitimité.
    Les compétences développées sont alors autant managériales, relationnelles que techniques, pour susciter l’adhésion et faciliter la collaboration de tous, autour de projets et perspectives qui font sens dans l’intérêt de la mission à réaliser et de la dynamique d’équipe, qui s’appuie également sur ce leadership non hiérarchique.

    Formation

    Gestion des personnalités difficiles

    7 heures (1 jour)

    Nous déployons beaucoup d’énergie et de stratégie à communiquer et travailler avec des personnalités que nous considérons comme difficiles ou toxiques. L’enjeu relationnel, des croyances et représentations de chacun, le décalage des besoins ou la pathologie mentales sont autant d’éléments invoqués en pareille situation, mais comment ne pas les confondre et
    parvenir à une posture acceptable et constructive ?

    Demande particulière ou
    formation sur mesure ?

    Contactez-nous 
    par mail, téléphone, courrier 

    Préinscription à la formation
    Gestion du stress au travail

    * information nécessaire au traitement de votre demande

    Formation

    Code formation 03-01

    Coordonnées


    Pré-inscription à titre :


    Dates


    Financement

    RGPD : les données saisies dans ce formulaire sont collectées dans le strict respect des règles du RGPD.

    Vos données personnelles sont utilisées dans le cadre strict de l’exécution et du suivi de votre demande par b’for. Elles sont nécessaires à l’exécution de ce service. Elles sont conservées pour une durée de trois ans à compter de notre dernier contact. En application de la réglementation sur la protection des données à caractère personnel, vous bénéficiez d’un droit d’accès, de rectification, de limitation du traitement ainsi que d’un droit d’opposition et de portabilité de vos données si cela est applicable. Vous pouvez exercer ce droit en vous adressant à b’for, 1 allée des chênes 88000 Epinal. Vous bénéficiez également du droit d’introduire une réclamation auprès d’une autorité de contrôle si nécessaire.

    Demande de devis
    Gestion du stress au travail

    * information nécessaire au traitement de votre demande

    Formation

    Code formation 03-01

    Coordonnées


    Pré-inscription à titre :


    Dates

    RGPD : les données saisies dans ce formulaire sont collectées dans le strict respect des règles du RGPD.

    Vos données personnelles sont utilisées dans le cadre strict de l’exécution et du suivi de votre demande par b’for. Elles sont nécessaires à l’exécution de ce service. Elles sont conservées pour une durée de trois ans à compter de notre dernier contact. En application de la réglementation sur la protection des données à caractère personnel, vous bénéficiez d’un droit d’accès, de rectification, de limitation du traitement ainsi que d’un droit d’opposition et de portabilité de vos données si cela est applicable. Vous pouvez exercer ce droit en vous adressant à b’for, 1 allée des chênes 88000 Epinal. Vous bénéficiez également du droit d’introduire une réclamation auprès d’une autorité de contrôle si nécessaire.

    Cette formation
    vous intéresse ?

    Contactez-nous par mail, téléphone, courrier 
    OU remplissez le formulaire de pré-inscription

    Partagez cette formation
    sur les réseaux et à vos proches

    Sélectionnez le ou les services de votre choix pour commencer le partage