Objectifs PEDAGOGIQUES
- Connaitre le mécanisme du stress et ses conséquences, identifier son propre fonctionnement en situation de stress.
- Acquérir des techniques pour faire face au stress et identifier celles qui conviennent.
- Mieux se connaitre, garder le contrôle, prévenir les situations de stress et leurs conséquences.
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Public visé
Ensemble des professionnels, personnels administratifs et techniquesPré-requis
Aucun pré-requis
Contenu
- Comment s’installent les tensions liées au stress.
- Auto-évaluation de son niveau de stress.
- Échange sur les situations rencontrées par les stagiaires.
- Identifier ses drivers, ses déclencheurs et ses ressources en situation de stress.
- Communication positive.
- Confiance et estime de soi.
- Maîtrise de soi par la respiration et la relaxation de pleine conscience (mindfullness).
- Développer son pouvoir d’agir en situation de stress.
- Identification des jeux psychologiques pour mieux en sortir.
- Verbalisation positive et assertivité pour prévenir les situations qui engendrent du stress.
- Comprendre et gérer ses réactions.
- Apports théoriques et méthodologiques
- Échanges d'expériences
- Études de cas concrets
- Mise en situation par des jeux de rôles
- Outils digitaux (ressources numériques, vidéos, podcast...)
- Outils vidéo
- Travaux en sous-groupes
Dates à définir
Dans vos locaux, ou les nôtres
- Nous consulter
- Évaluation à chaud (questions orales ou écrites, QCM, quiz ou outils digitaux)
- Évaluation à froid (3 à 6 mois après la formation)
- Evaluation des acquis tout au long du stage
- Fiche d'évaluation
Présentiel, à distance ou les 2
03-05
4 jours (28 heures)
1500 €
Pré-inscription
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Dans vos locaux, les nôtres, ou à distance
03-05
4 jours (28 heures)
Pré-inscription
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Formation à la demande
