Développement personnel des compétences

Formation

Savoir être, gestion du stress et communication assertive

Durée : 4 jours (28 heures)
Présentiel

Objectifs PEDAGOGIQUES

  • Connaitre le mécanisme du stress et ses conséquences, identifier son propre fonctionnement en situation de stress.
  • Acquérir des techniques pour faire face au stress et identifier celles qui conviennent.
  • Mieux se connaitre, garder le contrôle, prévenir les situations de stress et leurs conséquences.
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A qui s'adresse cette formation
Public visé
Ensemble des professionnels, personnels administratifs et techniques
Pré-requis

Aucun pré-requis

Contenu de la formation

Contenu

  • Comment s’installent les tensions liées au stress.
  • Auto-évaluation de son niveau de stress.
  • Échange sur les situations rencontrées par les stagiaires.
  • Identifier ses drivers, ses déclencheurs et ses ressources en situation de stress.
  • Communication positive.
  • Confiance et estime de soi.
  • Maîtrise de soi par la respiration et la relaxation de pleine conscience (mindfullness).
  • Développer son pouvoir d’agir en situation de stress.
  • Identification des jeux psychologiques pour mieux en sortir.
  • Verbalisation positive et assertivité pour prévenir les situations qui engendrent du stress.
  • Comprendre et gérer ses réactions.

Organisation de la formation
  • Apports théoriques et méthodologiques
  • Échanges d'expériences
  • Études de cas concrets
  • Mise en situation par des jeux de rôles
  • Outils digitaux (ressources numériques, vidéos, podcast...)
  • Outils vidéo
  • Travaux en sous-groupes
Dates et lieux de formation

Dates à définir

Dans vos locaux, ou les nôtres

Solutions de financement
  • Nous consulter
Dispositif de suivi de l’exécution de l’évaluation des résultats de la formation
  • Évaluation à chaud (questions orales ou écrites, QCM, quiz ou outils digitaux)
  • Évaluation à froid (3 à 6 mois après la formation)
  • Evaluation des acquis tout au long du stage
  • Fiche d'évaluation
  • Inter
  • Intra
  • Sur-Mesure
  • Présentiel, à distance ou les 2
    03-05
    4 jours (28 heures)
    1500 €
    Pré-inscription
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    Dans vos locaux, les nôtres, ou à distance
    03-05
    4 jours (28 heures)
    Pré-inscription
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    Formation à la demande
    03-05
    A définir
    Demande sur mesure

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    l’action de ses propres collègues et à représenter l’autorité hiérarchique dans la transmission d’attentes ou de consignes sans en avoir la pleine légitimité.
    Les compétences développées sont alors autant managériales, relationnelles que techniques, pour susciter l’adhésion et faciliter la collaboration de tous, autour de projets et perspectives qui font sens dans l’intérêt de la mission à réaliser et de la dynamique d’équipe, qui s’appuie également sur ce leadership non hiérarchique.

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    parvenir à une posture acceptable et constructive ?

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